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11 Tipps für einen rückengesunden Büroalltag

Experten behaupten: Sitzen ist das neue Rauchen. Kaum eine alltägliche Körperhaltung verursacht so häufig Rückenschmerzen wie ständiges Sitzen in immer gleicher Haltung.

Kleine Fitnessgeräte, große Wirkung

Volkskrankheit Rückenschmerzen und was Experten raten: Den Rücken mit mehr Bewegung und Sport stärken.

Wie Wärme bei Rückenschmerzen wirkt

Verspannungen und Rückenschmerzen gehören in deutschen Arzt- und Orthopädiepraxen zu den häufigsten Beschwerden. Warum Wärme diese wohltuende Wirkung entwickelt, ist mittlerweile gut erforscht...
Bei Osteoporose spielen Bewegung und Sport eine entscheidende Rolle. Bereits in frühen Jahren wird der Grundstein für eine kräftige Knochenmasse gelegt.

Auf die Haltung kommt es an: Heben, tragen, bücken

Bei alltäglichen Bewegungen wie heben, tragen oder bücken denkt niemand an die Belastungen, die diese für den Rücken bedeuten können. Doch die falsche Haltung kann erheblichen Druck auf die Bandscheiben aufbauen.
Während dem Schlafen regeneriert sich der Körper, er dient der Ausscheidung aber auch der Entgiftung. Doch während dem Schlafen können negative Folgen entstehen, nämlich durch die falsche Haltung im Schlaf.